睡眠比训练更重要詹姆斯揭秘23年生涯面前：每天必睡8小时以上

NBA录像吧讯：睡眠比训练更重要詹姆斯揭秘23年生涯面前：每天必睡8小时以上

一切人都知道充足的睡眠对人体安康起着至关重要的作用（某些专家除外），NBA球星勒布朗-詹姆斯也很留意坚持自己的睡眠质量。在詹姆斯的公家力气教练Brianna Sayer最近社交媒体上发布的一段视频中，詹姆斯谈到了他的睡眠周期及这样做的益处。詹姆斯在视频中分享道：“我喜欢睡觉，我每天必需睡八个小时，甚至八个多小时，我以为这是给你的身体、思想、肉体、一切重新充电的最佳方式。”

詹姆斯职业生涯中不时遵照严厉的训练、饮食和康复方案，这是他日常生活的一局部，而不像一些球员仅仅是在重要竞赛之前才留意这些。这位4届NBA总冠军得主的日常训练包括功用性力气训练、灵敏性训练和中心动摇性训练，而不只仅是传统的健身训练。与此同时，他还会停止篮球专项训练，以协助自己坚持迸发力和耐力。除此之外，他就优先思索充足的休息时间，他曾在竞赛前睡了12个小时。

NBA球员的平均职业生涯大约只要四到五年的时间，只要极少局部精英级别的球员可以将职业生涯延伸到10年左右，但是詹姆斯的职业生涯曾经继续了23年，而且还在继续，这并非偶然。虽然如今曾经40多岁了，但詹姆斯依然十分留意坚持自己的身体状况，之前就有报道说，假设詹姆斯偶然无法控制8到9个小时的睡眠时间，他也会在半夜小睡2个半小时补上。